전체 글20 계란으로 만드는 대표적인 간단한 요리 4가지 레시피 / 계란(달걀)의 효능 더보기 계란의 효능 계란으로 만드는 대표적인 간단한 요리 5가지 - 야채계란말이 - 토마토달걀볶음 (토달볶) - 간장 계란(달걀) 밥 - 오므라이스 1. 계란(달걀)의 효능 ① 뇌에 좋은 영양소 풍부 - 계란을 하루 2알씩 식사 메뉴에 같이 섭취해주면 건강에 좋다고 합니다. 계란은 3대 필수 영양소는 물론, 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴과 같이 머리에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 특히, 콜린과 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 줍니다. ② 콜레스테롤은 낮추고 다이어트 효과는 UP - 계란에는 단백질이 풍부해서 단백질이 필요한 중장년층, 노인층의 금같은 존재입니다. 식사메뉴에 계란만 하나 추가해줘도 콜레스테롤이 낮아지고 밥을 먹을때, 계란을 먼.. 2023. 12. 4. 아침에 먹으면 좋은 음식 10가지 / 아침을 먹어야 하는 이유 tip 더보기 우리는 왜 아침식사를 먹어야 할까? 아침에 먹으면 좋은 음식 TOP 10 우리는 왜 아침 식사를 먹어야 할까? 하룻동안 세번의 식사를 한다면 제일 중요한 식사가 바로 아침식사 입니다. 우리는 왜 이렇게 아침식사를 중요하게 생각할까요? 자고 일어나서 공복상태에서 제일 먼저 먹는 음식을 무엇을 먹느냐에 따라 우리 몸에 아주 좋은 영향을 주기 때문입니다. 공복을 깨우고 먹게되는 아침 식사는 뇌와 장기에 영양소를 보내주고 우리 몸 곳곳을 깨워주는 역할을 합니다. 장기가 활발하게 움직이면 뇌에 공급될 에너지가 충분히 도달하고 소화에도 도움을 주기 때문에 장기간 집중을 해야하는 집중력과 학습, 업무에 있어서 결과가 좋아질 수 있습니다. Q. 이렇게 중요한 아침식사.. 2023. 11. 28. 남포동 국제시장 국물떡볶이 만드는 법 레시피 /재료 / 양념 / 떡볶이의 유래 더보기 떡볶이의 유래 국제시장 국물떡볶이 재료 국제시장 국물떡볶이 레시피 (만드는 법) 떡볶이로 유명한 맛집 BEST 5 1. 떡볶이의 유래 이상하게 분식은 뜨거운 여름날보다 겨울철에 더 많이 먹게 되는 것 같아요. 그래서 겨울이되면 길을 지나가다가 뜨거운 어묵국물과 떡볶이를 주문해서 먹으면 정말 맛있답니다. 길거리에 서서 원하는 튀김과 오뎅, 순대를 떡볶이 국물에 찍어 먹는 것만큼 맛있는 간식거리가 있을까요? 여기서 궁금한게, 이 맛있는 떡볶이는 도대체 언제부터 생겼으며, 어디에서 유래되었는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 떡볶이란? - 고추장이 주재료가 되는 빨갛고 매콤한 음식이자 분식의 대명사라고 할 수 있습니다. 최근에는 떡볶이 양념을 다양하게 활용하.. 2023. 11. 22. 12월 제철음식 겨울철 생굴무침 만드는 법 레시피 /재료 / 양념 / 손질법 더보기 생굴의 효능 영양소 겨울철 생굴무침 준비 재료 생굴무침 만드는 법 생굴 손질법 (세척법) 생굴이 제일 맛있는 시기 1. 생굴의 효능 및 영양소 생굴은 겨울에 먹을때 가장 맛있는 해산물이며, 바다의 우유로 알려진 영양가가 풍부한 식품 중 하나 입니다. 굴은 맛 뿐만 아니라 건강에도 도움을 주는 다양한 영양소를 많이 가지고 있습니다. 11월 부터 1월 까지 차가운 겨울 제철 음식으로 지금 가장 많이 찾는 겨울철 집반찬 입니다. 여름에는 독이 들어 있어서 추워지면 먹기를 권장드립니다. 아래에 생굴의 주요 영양소와 효능을 설명해드리겠습니다. - 칼슘 : 무리 몸의 뼈와 신경 근육 기능에 기여하는 칼슘이 일부 함유되어 몸을 탄탄하게 하는데 도움을 줍니다. - 아연 : 신.. 2023. 11. 20. 이전 1 2 3 다음
